「私みたいな人でも、恋愛していいのかな？」「発達障害があると、結婚は難しいのでは？」
そう感じている方は少なくありません。けれど、恋愛も結婚も、“人として自然な感情”であり、誰かを好きになること、誰かと共に生きたいと思うことに、資格や条件はありません。
今回は、発達障害を持つ方が婚活を始める前に、ぜひ知っておいていただきたい大切なことをお伝えします。
「恋愛していいのかな」と感じる不安の正体
発達障害の方が恋愛や婚活に踏み出せない理由の多くは、「自分は普通じゃない」「相手に迷惑をかけるかもしれない」という不安や自信のなさからくるものです。
例えば…
- 会話がかみ合わないかもしれない
- 感情のコントロールが難しい
- 人との距離感がうまくつかめない
- 相手の気持ちを読み取りにくい
など、日常の中で感じてきた困難が、「恋愛でも同じように失敗するのではないか」と思わせてしまいます。
ですが、実はこうした思いは、多くの人が感じているものです。恋愛に自信のある人なんて、最初からほとんどいないのです。
発達障害のある方が恋愛で大切にしたいこと
発達障害を持つ方が婚活や恋愛を考えるとき、次のようなポイントを大切にすると、自分らしく歩みやすくなります。
1. 自分の特性を知っておく
自分がどんな場面で苦手を感じやすいのか、どう対応すれば落ち着けるのかを知っておくことで、相手に必要な伝え方ができるようになります。診断の有無に関係なく、自己理解が深まることは、恋愛にも役立ちます。
2. 無理に“普通”を演じない
「ちゃんとしなきゃ」と頑張りすぎて、自分を責めてしまう方も少なくありません。けれど、恋愛は“完璧な自分”になることではなく、“自然体で心地よく過ごせる相手”を見つけること。無理せず、自分らしくいられる関係を目指しましょう。
3. 焦らず、少しずつステップを進める
婚活や恋愛のペースは人それぞれ。人と比べず、少しずつ慣れていくことが大切です。たとえば、まずは異性と話す練習から始めたり、カウンセラーと相談しながら自分のペースを確認することも良い方法です。
支援のある環境で婚活をスタートするメリット
発達障害のある方が安心して婚活を始めるには、理解のある環境が大切です。例えば、障がい者専門の結婚相談所では、次のようなサポートが受けられます。
- 発達障害に理解あるカウンセラーが対応
- ご本人の特性を踏まえたマッチング
- コミュニケーションの工夫や練習ができる
- プロフィールの表現も一緒に考えられる
- ご本人とお相手、両方に寄り添う支援体制
こうした支援があることで、「どう始めたらいいか分からない」「自分をどう伝えていいか不安」という思いに、具体的な解決策が見つかります。
恋愛してもいい。あなたはそのままで価値がある
恋愛をすることは、自分を肯定することでもあります。
誰かを好きになってもいい。誰かに愛されたいと思ってもいい。
そして、「愛される自分には価値がある」と信じていいのです。
障がいがあるからといって、恋愛をあきらめる必要はありません。むしろ、誰かと向き合い、自分らしく生きようとするその気持ちこそが、人生を豊かにします。
まとめ：一歩踏み出すあなたへ
もし、まだ不安が強いなら、無理に前に進まなくても大丈夫です。
でも、「自分にも恋愛できるかもしれない」「誰かと一緒にいたい」と感じたその気持ちがあれば、それが大切な第一歩です。
私たち障がい者専門の結婚相談所では、あなたの気持ちに寄り添いながら、ゆっくりと、でも確実に未来をつくっていけるお手伝いをしています。
“恋愛してもいいんだ”
そう思えたときが、きっと人生が動き出す瞬間です。
心や身体にハンディをお持ちの方の婚活サポートサイト 
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